PDF Bundle “Selbstfürsorge & Achtsamkeit” zum Ausdrucken

Setz dir die Pausen, die du brauchst.

Neben dem Arbeiten sollte auch die Selbstfürsorge in Form von ausreichend Entspannung und Ausgleich in deinem Leben eine wichtige Rolle spielen. Du kannst dir täglich kleine Freuden einbauen, die nicht viel Zeit und Aufwand beanspruchen. So bist du gleich weniger gestresst.

Davon hast nicht nur du was, sondern auch deine Familie und Freunde und auch auf der Arbeit wirst du den Erfolg eher wahrnehmen.

So sorgst und achtest du auf dich selbst

Im Bundle nähern wir uns mit dir gemeinsam langsam dem Thema Achtsamkeit. Wir geben dir Denkanstöße und lassen dir aber auch Freiraum, selbst deine Routinen zu notieren und zu verändern. In Challenges, die dir Ideen für mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge geben, kannst du dich ausprobieren. Oft fängt es schon mit der Morgenroutine an und endet mit dem ins Bett gehen. Neben neuen Verhaltensweisen gehört zur Selbstfürsorge auch das Verzichten auf Angewohnheiten, die dir schaden. Versuche diese einmal zu tracken.

Lerne, das Leben auf die positiven Dinge zu lenken und unnötigen Ballast zu vermeiden.

Du erhältst

• PDF- Datei zum Selbstausdrucken im DIN A4 Format
• Seitenanzahl: 15
• vorgefertigte Morgen- und Abendroutine
• Platz zum Selbstausfüllen
• Hilfe bei der To-Do Planung
• Not-to-do Tracker
• Challenges zu den Themen Achtsamkeit, Zeit für dich und Glück
• Monatsüberblick Lieblingserinnerungen
• 3 motivierende Zitate zum Ausdrucken und Aufhängen